Die Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Drei Übungen zur Achtsamkeit

Drei Übungen für einen achtsamen Arbeitsalltag, um zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln und mit frischer Energie wieder zu starten:

Achtsamkeit – Übung 1: Kurz innehalten – bewusst atmen.

Setzen Sie sich aufrecht hin. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern sich entspannt anfühlen. Schließen Sie Ihre Augen und nehmen mit allen Sinnen bewusst Ihre Atmung wahr, ohne diese zu beeinflussen.

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